Опыт использования массажного роллера
Уже больше месяца использую данный массажный роллер как
средство восстановления после нагрузок. Сам роллер очень простой, это цилиндр с
формированной поверхностью, никаких хитростей тут нет, верх из EVA, внутри простая
пластиковая труба. Массажные роллеры данного типа могут различаются по
жесткости, мой имеет среднюю жесткость, есть более жесткие и более мягкие
соответственно.
Пользоваться роллером очень просто, нужно выполнять
специальные упражнения, прокатываясь на роллере, тем самым достигается эффект
массажа. Упражнения все достаточно простые, такие комплексы без труда можно
найти в интернете, поэтому заострять внимание на них не буду.
Массажный роллер дает очень хороший эффект восстановления и расслабления мышц, особенно мне помогает расслаблять спину. После компрессионного перелома позвоночника постоянно испытываю дискомфорт в зоне поясницы, но, делая самомассаж после каждой тяжелой тренировки, процент болезненных ощущений значительно снизился.
Массажный роллер дает очень хороший эффект восстановления и расслабления мышц, особенно мне помогает расслаблять спину. После компрессионного перелома позвоночника постоянно испытываю дискомфорт в зоне поясницы, но, делая самомассаж после каждой тяжелой тренировки, процент болезненных ощущений значительно снизился.
Роллером можно массажировать практически любые части тела, порой
происходить это будет в очень странных позах, так, что заранее предупредите
родных и близких.
Совсем забыл сказать, что массаж икроножных мышц и бедер, по
крайней мере у меня, вызывает болезненные ощущения. Вначале, сложно делать
массаж 3-5 минут на одну икроножную мышцу, но после пары недель привыкаешь,
мышцы становятся мягче, а сам процесс гораздо приятнее.
Очень рекомендую такой, или аналогичный массажный роллер,
благо сейчас можно приобрести все, что угодно. Он поможет вам улучшить свои
физические кондиции, заменит частые походы к массажисту и поможет избежать
лишних травм!
А главное, что применять массажный роллер можно спортсменам из любого вида спорта и поклонникам любой физической активности.
А главное, что применять массажный роллер можно спортсменам из любого вида спорта и поклонникам любой физической активности.
Комментарии
Отправить комментарий