Блог Кирилла Цветкова

Когда мы думаем о возрастных ограничениях в спорте, мы обычно представляем себе снижение темпа, долгие восстановления и переход на «скандинавскую ходьбу», но 81-летний испанец Хуан Лопес Гарсия на своем примере показывает, что это не всегда так.   В мае 2025 года на чемпионате Испании в Малаге он пробежал 50 километров за 4 часа 47 минут и 39 секунд, средний темп 5:44 мин/км, этим результатом он не просто побил мировой рекорд в категории 80+ он улучшил предыдущее достижение почти на 49 минут! Но самое удивительное не в самом факте рекорда, удивительно то, что Хуан не спортсмен, который бегает со школьной скамьи и еще удивительнее то, что произошло в лаборатории сразу после его финиша. Далее я постараюсь вам обьяснить почему это интересно и чем Хуан отличается от остальных любителей бега в возрасте.

История про то как правильно ставить ногу на поверхность при приземлении во время бега преследует меня очень давно, я как и многие прошел через отрицание, гнев, торг, депрессию и только потом принятие, но уже давно понял, что все мы разные и техника бега у нас разная, а от этого зависит очень много, включая и постановку стопы на поверхность. В момент когда бега в моей жизни стало больше чем лыж, поиск идеальной и самой правильной техники занимал меня очень сильно, но спасибо курсу биомеханики и тренеру Анатолию Николаевичу Ефимову за обьяснение простых вещей.  Это конечно все лирика, но что, если мы обратимся не к мнениям блогеров, а к реальной науке, что, если мы посмотрим, как на самом деле бегут люди, которые преодолевают марафон за 2 часа 5 минут? Не умрите сразу, но большинство из них приземляются на пятку и  это не делает их медленными, это делает их эффективными.  Давайте разбираться, почему это так, опираясь на конкретные научные исследования с цифрами, фактами и ...

Я фанат флисовой одежды, у меня куча худи, штанов из разного флиса и можно сказать что я понимаю в нем толк. Флис мне нравится за свои свойства, он и отводит влагу, и грет, может быть как наружным так и промежуточным слоем, может быть термобельем, очень универсален и удобен как в повседневной так и в спортивной жизни.

Недавно увидел, что топовые атлеты, которые бегают длинные дистанции, ультратрейлы, триатлон и многодневные гонки, потребляют до 130 грамм углеводов в час, а это очень много, поэтому стало интересно изучить этот вопрос.  

  Зайду издалека! Обувная и швейная промышленность по вкладу в загрязнение окружающей среды стоит на втором месте после нефтихимической. Уж больно много ингредиентов используется при производстве одежды и обуви, большое колличество отходов от всего этого и плюс тратится много воды. Возможность использовать частично переработанные и органические материалы позволяет подойти к проблеме с разных сторон и попытаться снизить количество отходов.

Наткнулся в одной статье на упоминание интересного исследования о том, что сила ног на прямую влияет на когнитивные способности в пожилом возрасте, решил изучить вопрос!