Rontgenlauf 2013 – 63.3км


По возвращению с пробега вокруг Исландии у меня были запланированы другие старты и выступать на Rontgenlauf я не думал. Но, жизнь всегда вносит свои коррективы, с которыми просто не поспоришь.


После двадцати одного дня бега и 1378 преодоленных километров, бегать мне не хотелось почти неделю. Да и не то, что не хотелось, просто хотелось отдохнуть, сменить бег на более спокойную ходьбу. Но хочешь, не хочешь, а тренироваться нужно и уже после первой тренировки я понял, что не могу пробежать нормально и часа. Конечно, меня это сильно расстроило, через три недели запланированные 100км, а я никакой. Пришлось садиться, собираться с мыслями и составлять новый план.

Я полностью отдавал себе отчет, что сотню, в таком состоянии, мне не осилить. Плохо бежать я не хотел, а хорошо уже, или еще не мог, поэтому первым делом стал подыскивать новый старт. Недолго думая остановился на Rontgenlauf, он отлично подходил по времени, 27.10, там есть мои любимые 63.3 километра, 80% леса с неплохим набором высоты, да и просто хороший старт для закрытия сезона. Тем более что я там уже бежал и есть знакомые.

Дальше дело оставалось за малым, спланировать тренировки, поднять скорость и включить горы. Плюс, нужно было взбодрить организм, для этого я взял хороший витаминно-минеральный комплекс и свой любимый isostar reload.
В конечном итоге получилось сделать 90% всего запланированного, но и этим я остался доволен, а уже 25.10 в Дюссельдорфе встречался с друзьями.


Традиционно для Rontgenlauf старт дают в восемь утра. Накануне вечером я полностью проверил свою экипировку, закрепил чип на кроссовке, номер на поясе, собрал в поясную сумку девять гелей isostar total performance gel, один isostar energy shot, три порции магнезии. После этой несложной процедуры завалился спать с мыслями о трассе, погоде и своей готовности.
В половину восьмого утра я вместе с друзьями, которые, кстати, тоже бежали длинную дистанцию, уже был на месте старта. Народу было много, только на 63 километра стартовало больше 450 человек, а были еще участники на 42.195, 21киометр и эстафету.
Температура на улице +12, парой из-за тучи выглядывало солнышко, в общем, отличные условия для хорошего бега.


Небольшое затишье, голос ведущего отсчитывающий секунды до старта, выстрел и река бегущих людей потекла по улицам города. Первые три километра проходят по городу и лишь потом дорога уводит всех загород в парк, а далее в лес. На первых десяти километрах определить дистанцию, которую бежит спортсмен, можно только по цвету номера, некоторые участники на 63.3 километра уже убежали вперед, а кто-то, кто бежит 21 километр, плетется далеко позади.
63.3 километра полностью проходят одним кругом, мне это очень нравится, дистанция поделена на три ровные части по 21,1 километру, где после каждой отсечки люди отсеиваются, а последнюю часть ты бежишь почти в одиночку. На всем круге стоит двенадцать пунктов питания, начиная с четвертого, появляется кока-колла и что-то пожевать. В данном случае последние меня интересовало меньше, пить я собирался только коллу и воду, а есть заранее приготовленные гели. Немного расстраивало только одно, когда я собирался, не смог найти свои любимые isostar BCAA gel, но в конечном итоге и total performance gel удовлетворили меня полностью.


Первые 21.1 километр прошли весело, по большей части бежал в компании, парой болтал с другими бегунами, обсуждали планы на гонку, погоду, рельеф. Недостаток горной подготовки начал сказываться довольно скоро, а после отсечки полумарафона в ногах появилась тяжесть.
Ощутимая часть людей, что бежали 21,1 километр, отсеялась, вокруг остались только те, кто бежал марафон и ультру. После тридцатого километра меня догнал молодой парень, мы разговорились, он предупредил меня о сложном подъеме, что будет впереди, я сказал, что знаю и что бегу тут уже в четвертый раз. Тогда мы стали говорить про результаты и он сказал что хочет пробежать за пять часов тридцать минут. Но когда я посмотрел на часы, то понял, что мы бежим гораздо быстрее, на что он произнес что-то вроде - кто не рискует, тот не пьет шампанского! И после этих слов стал стремительно убегать вперед.
Следующие десять километров я бежал только догоняя других спортсменов и в какой то момент поймал себя на мысли, что уже давно напеваю про себя «Dont Stop Me Now» группы Queen. Меня это очень позабавило и я, еще веселее, постарался забежать в очередной тягун.
Вот так вот весело добежал и до финиша марафона, где после отсечки в 42,195, на пункте питания встретил того самого парнишку, что говорил мне про риск и шампанское. Он стоял у столов, что-то жевал и набирал питье в бутылочку, на трассе мы больше не встречались.


Мою физическую активность, как и прежде, поддерживала кола и гели, а чуть позднее отсечки марафона в ход пошла и магнезия. По ощущениям, ноги уже приближались к моменту судорог, поэтому я не стал выжидать и проглотил целый пакетик магнезии, запив его колой. На удивление эффект не заставил себя ждать, буквально через пять минут в ногах появилась легкость, ну какая она может быть после 42 километров. Даже после финиша я так и не понял, дала ли такой эффект магнезия или это просто моя голова? Но мне было все равно, главное, что это работало и давало бежать дальше с комфортом.


Как только ты пробегаешь финиш марафонской дистанции, на трассе становится совсем тихо. В приделах видимости, впереди и сзади никого не было, лишь только ветер гнал опавшие листья по дорожке, как будто соревновался со мной. Я понимал, что бегу где-то в головке, но каким точно не знал, а уже через пять километров услышал звук быстро приближающихся шагов. Оказалось, это была девушка, бегущая на третьем этапе эстафеты, она была свежа, бежала очень задорно, а обгоняя, помахала рукой. Это меня немного взбодрило и я слегка увеличил темп, благо большая часть последней двадцатки проходит по дороге. Уже через несколько километров я увидел ближайшего соперника и нацелился догнать его.


Моя погоня продолжалась довольно долго, соперник не сдавался, а только прибавлял темп. Приблизится к нему удалось лишь за три километра до финиша, как раз перед сложными финишными подъемами. К тому времени вся магнезия уже была съедена и содержимое бутылочки isostar energy shot было во мне, надеяться оставалось только на себя. Как только мы с ним поравнялись, я понял, что сил у него больше нет, сделав последнее ускорение в гору, он остановился и пошел пешком. Да и сам я уже был на пределе, не показывая усталости,  оставил его далеко позади и начал штурмовать второй подъем, после которого вся дорога к финишу шла уже под гору. К концу второго подъема  догнал еще одного спортсмена, со стороны это смотрелось довольно забавно, как мне кажется. Поднимался он уже пешком, а примерно за 20 метров до него у меня начало сводить бедро на правой ноге. И получается вот такая картина: медленно в горку поднимается усталый спортсмен, а обгоняет его, припрыгивая на одной ноге и шлепая себя ладошкой по бедру, другой спортсмен.
Когда все горки были уже позади, до финиша оставалось всего восемьсот метров, я уже слышал музыку на стадионе и голос ведущего приветствующего спортсменов. Усталость и боль в ногах как рукой сняло, перед моими глазами был только финиш и я стремился к нему как молния.


Пробегая по финишному коридору, ощутил сильное чувство удовлетворения, а после пересечения финишной линии оно только усилилось. Давно я не испытывал такого на соревнованиях, чувство полного удовлетворения, наслаждения проделанной работой, похожее было очень давно и именно на этом месте, когда первый раз в жизни я преодолел 63.3 километра.
Мои часы показывали 5.20.26, я был доволен, обернут в полиэтиленовый плащ, в моей руке был вкусный финишный крендель, а во второй стакан с напитком, ноги двигались в сторону душа.

Отмокнув в душе, переодевшись, на деревянных ногах я отправился встречать своих друзей, которые, к слову, тоже с успехом преодолели дистанцию в 63.3 километра. По пути заглянул в уголок, где были вывешены протоколы, девятое место в абсолюте напротив моей фамилии радовало особенно.


Вечером одни положительные эмоции, небольшие посиделки по случаю успешного финиша, сборы в дорогу так, как  улетать нужно было уже на следующий день. Домой, домой, домой, пожалуй, этот тот момент из немногих, когда я хотел вернуться в Россию больше обычного!

Прошедшим стартом остался очень доволен, лучшего завершение столь насыщенного сезона и придумать нельзя!    


             

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Твой любимый бренд кроссовок в 2024-м году!?

Что стало с Nike Zoom Fly 5 после 450км - подметка, амортизация, сетка верха