Первые шаги.

Я часто тренируюсь с утра за неимением времени. И мне на самом деле очень приятно видеть, что простых любителей бега стало больше. Возможно, они выходят рано утром из-за того, что боятся быть увиденными, но это уже серьезный шаг. И пусть после лета они сбавят обороты, я точно знаю, что многие еще долго не бросят бегать.
Но есть те, кто никак не может сделать первый шаг и тут я бы хотел дать пару советов для начала занятий бегом.
1. Если стесняетесь окружающих, старайтесь выбегать пораньше утро. В выходные дни бегающего народа прибавляется и вы будите не одни.
2. Одевайте сразу удобную спортивную одежду и обувь. От этого зависит вся ваша пробежка. Если вы чувствуете себя не комфортно, то будете постоянно отвлекаться на это.
3. Выбирайте только настоящую и качественную одежду и обувь, специально предназначенную для спорта. Иначе можно натереть или намять себе подвижные части тела.
4. Не надо начинать с больших дистанций. Начните с 20ти минут бега и постепенно увеличивайте время. Если во время бега чувствуете что вам сильно тяжело, чередуйте бег с ходьбой, в этом ничего страшного.
5. После пробежки обязательно пейте жидкость. Лучше воду. А перед пробежкой старайтесь не есть.
Эти простые советы помогут легко начать бегать!
Чего всем вам и желаю.