Бегай быстро - живи долго!
Быстрый бег вреден для коленей, а медленный бег полезен для организма, такое я часто слышал за те 25 лет, что занимаюсь спортом. На самом деле полезен и тот и другой вид бега, но когда люди занимаются бегом для себя, чисто на любительском уровне, просто чтобы поддержать свою активность, они все же больше бегают медленно. Даже многие любители бега, которые хвастаются что в деле уже 5-10 лет, не так часто включают в свои тренировки короткие быстрые отрезки и интервальную работу, но кажется это нужно делать почаще! Свежее исследование 2026 года от Рокфеллеровского университета показало, что короткие интенсивные отрезки меняют твою жизнь к лучшему.