Endurance ultrarunning 24h 22-23.02.14


Отчет о суточном беге, представленный ниже, недавно написал мой друг Борис Шеляпин. Это как раз тот случай, когда пережитое можно переваривать внутри себя еще очень долго, разбирать по полочкам, делать выводы и использовать как инструмент для дальнейшей мотивации.
Не могу сказать, что получилось бы у Бориса, напиши он данный отчет сразу после поездки, но то, что получилось сейчас, стопроцентно заслуживает внимания!


Текст представлен без изменений, так, как его опубликовал у себя автор! 


Когда я впервые услышал о суточном беге несколько лет назад я не поверил что такое бывает, тем более, что человек, поведавший мне об этом, с бегом никак не связан. Хотя я считал себя на том момент «активным спортсменом»- бегал несколько раз в неделю по 5 км. «Брешешь ты все, дружище»- подумал я про себя. Оказалось зря плохо подумал. Постепенно начал бегать больше, преодолел первый марафон (это была легендарная «Дорога жизни», с тех пор мой обязательный старт). Увлекся процессом преодоления дистанции, преодоления себя «через не могу». Понравилась буря эмоций на финише. Стал замечать изменения в себе, в жизни. Дальше- больше. Соревнования стали долгожданным праздником. Ежедневные физические нагрузки- неотъемлемой частью жизни. Как писал Слава Курилов: Хороший день- это когда я занимался 12 часов. Так и для меня хорошим днем стал тот, куда умещалась олимпийская дистанция в тренировочном режиме. Также узнал, что суточный бег- не выдумка и загорелся попробовать. Но все оказалось не так просто. Первая же попытка пробежать сверхмарафон закончилась травмой на 50 км. Понял, что не готов. Принял меры: вылечил травму, стал интересоваться вопросами техники. Потом были «Белые ночи», «Выборгмен», 100 км на «Испытай себя». Для хорошего результата подготовка была недостаточной, но финишировал и обошелся без травм. Волна эмоций и ощущение подвига- кто пробовал, тот понимает, словами не передать. Сезон 2013 открылся для меня знакомством с Александром Коротковым. Он научил меня бегать многодневки и ещё много чему. За все это я очень благодарен этому удивительному человеку. Теперь я выступаю за КЛБ «Динамо СПб». «Домик лесника», «пробег вокруг Ильменя»- тяжелые, но прекрасные незабываемые дни, наполненные общением, насыщенные, яркие. Колоссальное количество информации, эмоции, опыт, преодоление барьеров по длительности бега, по своим возможностям. Уверенность в своих силах. В общем почувствовал, что теперь можно дерзнуть на сутки. Запланировал старт в Москве, в мае. Но осенью Коротков приглашает ехать всем вместе в Финляндию. По количеству участников жесткий лимит, поэтому раздумываю недолго. Стартовый взнос побольше, но ехать ближе, организация лучше. А самое главное- хорошая компания, есть опытные люди. Решено. Зарегистрировался. Старт 22 февраля, финиш- 23. Этакий подвиг на день защитника отечества запланировал. С первым снегом поставил велосипед на прикол. Начал беговую подготовку. Медленный объемный бег. Старался не менее 100 км в неделю. Больше, впрочем, тоже не особо получалось. Основной недочет- отсутствие длинных и ночных. Удалось выбраться только на «Дорогу жизни». Чем ближе к старту, тем больше напряжение. Для профилактики травм традиционно прибегаю к остеопатическому лечению. С положительным эффектом. Мелкие «звоночки» уходят, не перерастая в проблемы.
Тем временем уже пришел февраль. Когда начать снижать объемы? Жизнь все расставляет на свои места. За 10 дней спотыкаюсь, падаю. На левом колене синяк, но без последствий. Правый сгибатель бедра потянул так, что первые пару дней ходил еле-еле. Все, хожу пешком. Иногда перебежки 1-3-5 км. Восстановление идет медленно. Общая усталость, ломота в мыщцах. Похоже, что перетренировался, так как все сопровождалось недостаточным сном, работой, семьей и прочее, как у всех. В общем, неуверенно себя чувствую перед подвигом. За пару дней до отъезда, беспокоясь по поводу непроходящей боли в бедре, бегу к остеопату в срочном порядке. Доктор принял, поставил на место мыщцы, связки. Сказал волшебные слова, придал уверенности. Не знаю, что бы я делал без этих славных специалистов.
День отъезда. 21.02.14. Команда в сборе. На площади Восстания располагаемся в автобусе. Добираемся быстро, на границе очереди нет. В duty free покупаем на двоих с Димой Михайловым бутылку виски- на случай, если после пробега будет бессоница и лихорадка. Хельсинки. Наш хостел находится прямо в стенах олимпийского стадиона. Двухэтажные апартаменты. Приготовили обед, наелись до отвала. Не устоял и съел большой кусок копченой рыбы, купленной по дороге (нельзя же приехать в Финляндию и не купить рыбу). Хотя такие эксперименты накануне старта часто выходят боком. Легли спать, вечером проснулись и опять за стол, ещё раз плотно поели. Допоздна сидели разговаривали. Легендарный Коротков рассказывал о своих пробегах вокруг Исландии, Сицилии, Азова, Онеги и Мраморного моря по Норвегии, Англии и бесчисленных других. Легендарная Ирина Реутович- о своих победах в Badwater Ultramarathon, Спартатлоне, чемпионатах мира и Европы. Слушать- не переслушать, чем дальше, тем интереснее. Даже если бы я ненавидел бег, после такого вечера побежал бы в магазин за кроссовками. Узнал много удивительных и полезных вещей. Спать пошли только когда начали слипаться глаза. Лег в постель и меня охватило радостно возбужденное предвкушение завтрашнего старта. В голове плыли разные мысли, образы, мелькнула цифра 187. Может быть мне удастся столько пробежать? Как саркастически смеялся я над собой за свои глупые фантазии потом, во время забега.
День старта. 22.02.14. 8:00 подъем, завтрак. Автобус по расписанию. Прибыли в Эспоо. Вот наш дом на ближайшие сутки- Ratiopharm esport arena. Сейчас всем весело и трудно представить, что будет тяжело. Получаем номера, чипы. На номере фамилия и флаг государства. Первый раз стартую в другой стране. Поднимаемся на второй этаж. Артемий уже занял нам три столика для питания. Располагаемся. Тщательно готовлюсь. Шорты новые, очень легкие. Ни разу в них не бегал, надеюсь, что не натрут сильно. Перед отъездом Михаил Москвин вместе с добрыми напутствиями вручил мне банку норвежского вазелина на этот случай. С приятным удивлением вижу такие же желтые баночки на столах у трети бегунов. Значит хорошая вещь, проверенная опытными сверхмарафонцами. У меня на столе шесть банок кока-колы, коробка тыквенного сока и печенье, остальное питание планирую брать у организаторов. Настроение хорошее, осматриваемся. Проходим трассу. Круг 390 метров по периметру второго этажа спорткомплекса, обойти очень быстро даже пешком, хотя я слышал, что бегают и по 180-метровому кругу, так, что у нас раздолье. Покрытие- плотная размеченная циновка на бетонном полу. Хорошее, не жесткое и не мягкое. В большие окна видно окрестности: парковка, соседнее здание и лес вдалеке. Этот пейзаж по сей день до подробностей стоит перед глазами. Не знаю через сколько лет сотрется. В центре площадки для хоккея с мячом, тренажерный зал. Последние приготовления. Чип на ногу. У линии с датчиками- большой экран, где отображается текущая информация: количество кругов, расстояние, темп на круг. Также на круге висит четверо часов, впоследствии это мне досаждало. Из-за волнения время перед стартом одновременно и тянется, и идет быстро и незаметно. Понимаю, что это последние благословенные минуты покоя. Событие проводится в седьмой раз, достаточно популярное в узких кругах. Претенденты на победу- японцы, шведы и финны. Многие команды вывесили национальные флаги. Пожалел, что не додумался взять Российский флаг. Из всей команды наиболее патриотично выглядел Паша Стариско- он бежал в майке «Россия». Саша Коротков познакомил нас с Эспером Олсеном, с которым он вместе бежал вокруг Земли. Очень волнует и воодушевляет прикосновение к легенде. В жизни всегда есть возможность почувствовать себя маленьким мальчиком с открытым ртом. Изучаю экипировку. Много участников в кроссовках НОКА- толстенная подошва с нулевым перепадом. До этого видел их только на картинках. 
План на гонку такой: попытаться пробежать 100 км без остановок, а дальше как пойдет. Хотелось бы выйти за 170 км. 
Несколько минут до старта, собираемся у линии. Речь на финском. Выстрел. Побежали. Началось! Сразу возникло спокойствие. Мысль о том, что бежать целые сутки, не позволяет возникнуть даже тени желания ускориться. Толпа постепенно рассасывается по дистанции. Пытаюсь найти свой «суточный» темп. Знаю по опыту, после долгой мысленной настройки на определенную дистанцию, тело само подсказывает нужную скорость. Поначалу цепляюсь за одного, за другого, кого-то обгоняю. Своих в поле зрения нет. Видимо бегут с похожим темпом по противоположной части круга. Первый час проходит быстро, перестаю держаться за чужие спины. Нашелся темп, он оказался в диапазоне 6:10-6:20 мин/км. Круг получается за 2:24-2:30. Оптимальный ровный темп и дыхание- самое важное. Побегу быстрее- устаю быстрее, бегу медленнее- устаю так же как если бы бежал быстрее. 
Рассматриваю соседей по дорожке- много людей, совершенно отличающихся от моих представлений о суточных бегунах- лишний вес, пухлые бедра, выраженные ортопедические проблемы. Один человек стартовал в five fingers, правда он скорее быстро шел, чем бежал. Женщина со сломанной рукой. Дедушка с последствиями перенесенного инсульта (шел пешком). Итальянец с длинной косичкой, привязанной к кепке. Эстонец с разноцветными волосами, в разноцветных гетрах бежит как зверь по 4:00 мин/км. Все быстро начали пить и есть. Решаю подождать. И переесть плохо, и недоесть плохо. Четкого плана питания нет. Опытные люди говорят, что все индивидуально. В общем «гель каждые 20 минут»- это не про меня. Через 1,5 часа начинаю потихоньку пить. Вода из-под крана. Чистая конечно, но вкус характерный. Через два часа начинаю потихоньку брать бананы и курагу. Через три часа появляется первая легкая усталость. Чувствую, надувается первая мозоль- рановато. Все-таки кроссовки не очень удачные я взял, больше полумарафона в них нельзя бегать, тесноваты. Бегу один, думаю о том, о сем. Гляжу по сторонам. Тренажерный зал, ребята жмут штанги до отказа, всем тяжело, не только мне. Все поля для хоккея с мячом (флорбол) востребованы. Играют в форме, есть судьи. Слышал, что в Финляндии даже в школах преподают этот вид на уроках физкультуры. Вижу даже женские и детские команды. Один сектор мне особенно нравится. Группа с инструктором на степ и кардиотренажерах занимаются под зажигательную музыку. Когда бежишь мимо, тебя эта энергия подхватывает и проносит несколько метров.
Все стараются двигаться по внутренней дорожке, в нарушение правил по двое- трое рядом. Лидеры обходят всех по внешнему радиусу. Большинство сигнализирует знаками о маневрах. Сразу взял себе за правило делать также, иначе легко столкнуться. Участок вдоль столов с питанием- куча-мала длиной 100 метров. Кто идет, кто поворачивает, кто резко останавливается. Если не ем на круге, обхожу по третьей дорожке.
Четыре часа позади. Около 40 км намотал. Пошла первая кола.
Каждые шесть часов- смена направления для профилактики травм. При беге в одну сторону на поворотах одна нога нагружается больше другой, через много часов сказываются даже такие мелочи. Жду первой смены как вехи- 1/4 пути. Нагоняет меня Дима, некоторое время бежим вместе, беседуем, но темпы не совпадают и он уходит вперед. Обращаю внимание, что много кругов подряд бегу секунда в секунду за 2:24. Нашел свой темп и отклонение даже на секунду вызывает некоторый дискомфорт. Это продолжалось довольно долго. К шестому часу время движется уже медленнее- когда же смена направления? Невольно появляется нетерпение, а это неправильно, отнимает силы. Резко появился голод- начинаю жадно есть булки с джемом и шоколадным кремом. Наелся, повеселел. Руки уже слегка отекли, влажные, липкие, солено-сладкие от смеси пота и еды. Усталость накатывает уже более крупными волнами. Начинаю борьбу с ней, пытаюсь визуализировать её как нечто отдельное от меня. Стараюсь выкинуть из головы любые мысли, запускаю поток образов, всплывают лица жены, детей, возникает прилив радости- это помогает. Периодически усталость становится очень сильной, просто невыносимой. В поисках спасения начал складывать в голове стихи. Строчки приходили откуда-то из глубины и складывались так четко и ясно и так отражали мое душевное состояние в этот момент, что у меня потекли слезы и перехватило горло, не просто перехватило, а случился настоящий ларингоспазм. Я бежал, моргал и дышал со свистом. Эти стихи казались мне тогда великолепными. Этот эпизод здорово помог, надолго дал сил. Потом строчки выветрились из головы, возможно после финиша они не показались бы мне такими прекрасными, как на пике аффекта от усталости. Но пережитые эмоции сохранились в памяти, уже только ради этого такие испытания оправдывают себя. Через некоторое время я смог повторить этот опыт. Так что за пробег всего дважды мне удалось отогнать демона усталости силой творчества.
Есть шесть часов- нужно пересечь линию электронной отметки и развернуться. Вся команда организаторов выстроилась живой стеной и, аплодируя, направляла нас. Очень приятно, очень воодушевляет.
Через минуту возникло ощущение обмана, а точнее, самообмана. Я бежал, так ждал этого момента, а ничего не изменилось. Усталости не убавилось, а впереди ещё 18 часов бега. Загнал себя в ловушку. Не раскисай, всякие ожидания отбрось, тяжелым эмоциям не поддавайся. Уже потом я прочитал в интервью с опытным суточником такой способ: нельзя бежать сутки, нужно бежать по часу, то есть не допускать мысль о том, что впереди целые сутки, такой обман во спасение.
Для поднятия настроения выпил вторую банку колы. Смотрю многие уже отдыхают. Поравнялись с Сашей Коротковым. Он обладает удивительной силой и энергией. Словно почувствовав мою усталость он стал отвлекать меня рассказами о своих пробегах, о том, какие чувства он испытывал. В какой-то момент я почувствовал, что под покровом слов в меня переливается, как в кувшин, его любовь к бегу. Саша- человек, который научил меня бегать большие дистанции, за что я ему безмерно благодарен. После такого эмоционального заряда легко сделал ещё десяточку. К восьмому часу к сильной усталости присоединилось что-то ещё. Сначала я даже не понял, что происходит. На 77 км я не смог дальше бежать, почувствовав императивный позыв присесть или прилечь. Императивный- это значит ты не можешь ему сопротивляться. С наслаждением рухнул на жесткую деревянную скамейку и отключился на полчаса. Все это произошло на грани осознавания. Проснулся посвежевшим. Встал, поковылял, расходился побежал. Взял свой темп. Живем дальше. Как-то подозрительно туго стала заходить кола. Вода стала совсем неприятна, спустя год вспоминается её водопроводный вкус. О еде и думать не хочется. Пробежал бодро около часа, чувствую опять что-то неладное, какая-то слабость. Стал чередовать: пять кругов бегу, один иду. Через полтора часа слабость нарастает, жажда. Не понимаю, что происходит. Решил выпить горячего чаю, сел отдохнул. Оказалось ошибка- слабость только усилилась. Опять прилег на скамейку, подремал минут двадцать. Очнулся опять посвежевшим, расходился уже с бОльшим трудом, побежал. Десять часов позади. Когда же я доберусь до сотки? Постепенно становится хуже- сильная тошнота, спазмы в животе. Есть решительно невозможно- отвращение ко всему. Пью маленький глоточек колы за круг, при попытке сделать два глотка начинаются позывы на рвоту. Чередую бег с ходьбой. Всем нашим уже тоже не сладко. Кого-то уже рвало. Лица изможденные. На разговоры сил уже нет. Где те веселые жизнерадостные люди, с которыми я завтракал сегодня утром? Не перестаю удивляться каждый раз этим превращениям. Сам я в зеркале бледен, одутловат, пятна соли на лице и одежде, глаза красные. Через час понимаю что организм устанавливает определенный цикл. Постепенно нарастает тошнота, слабость- заворачиваю за столики, ложусь на скамейку, моментально отключаюсь, несмотря на крики соседей эстонцев. Просыпаюсь через 20 минут- знобит. Пытаюсь пить- ничего не изменилось, жидкость не проходит. Расхаживаться-разбегаться после каждой остановки все труднее. Стопы отекли, чувствую уже несколько мозолей. Ничего, после финиша бежать уже не нужно будет, это не многодневка. Продолжаю чередовать бег с ходьбой. Сто километров кажутся оазисом в пустыне- виднеются, но не приближаются. Живот скован спазмом, из-за этого блокируется брюшное дыхание, быстро вываливаюсь из ритма. Но если бегу, то с тем же темпом, что и вначале. К тошноте физической постепенно присоединяется тошнота душевная и омерзение внутреннее. Вижу как плохо всем. Из нашей команды также никто не может есть и пить. Круги, кажется, удлиннились. Время остановилось. Главное не смотреть на часы. И вот наматываю нескончаемые круги, бегу минуты, часы, дни, годы, полжизни прошло. Невольно упираюсь взором в одни из многочисленных часов- минуло восемь минут! Полночь близится очень медленно. Наконец большое событие в нашей однообразной жизни настало- 00:00, смена направления. Опять аплодисменты, пробегаем через коридор волонтеров. Они вышли все, никто не спал. Воодушевление охватило- половину пробежал! Но через минуту уже отпустило. Чего ты радуешься? Ты уже на излете, сотку ещё не сделал, а впереди ещё столько же.
К половине первого я одолел таки сто. 12,5 часов- гораздо больше, чем рассчитывал. С мечтой о 170 можно расстаться. Хватает меня ещё на пару км. Делаю техостановку, захожу в туалет, пахнет мертвечиной, кроссовки прилипают, видимо кто-то блевал прямо на пол.
Начали давать горячее питание- макароны с соусом. Решил попробовать войдет или нет. Съел небольшую порцию- разморило, опять пожалуйте на скамейку, 20 минут сна. Тяжелый подъем. Ноги костенеют все больше. Разбегаюсь, точнее, иду, ковыляю, постепенно ускоряя шаг, постепенно перехожу на очень медленный бег, только затем целевой темп. Чувствую пришла пора для вазелина, выступившая соль стала наждачкой. Долго бежать не получается, чередую с шагом. Спазмы и тошнота не отпускают. Голова при этом очень ясная. Эмоции приглушены все, кроме омерзения. Мерзко всё до крайности, и сам себе чрезвычайно противен. Я воображал, что будет тяжелая, но благородная и красивая борьба с собой и со временем, но враг подкрался с другой стороны. Слабость и тошнота. Всеобъемлющее отвращение и омерзение. Врагом оказался я сам себе и моя глупость. Кто вообще придумал такое истязание? Зачем я здесь? Бегу и понимаю, что не упаду от усталости, а жалко скорчусь на дорожке, покрытый холодным потом и буду гулко блевать, не в силах доползти до ближайшей урны. Опять не могу двигаться. Решил сделать перерыв подлиннее. Взял пенку, пошел в раздевалку. Со спальником возиться неохота, рухнул, накрылся простынкой. Обувь не снимаю. Ощущения от стоп идут не очень приятные- они кажутся расплющенными, опухшими и стертыми, гудят, словно по ним били палкой. На стене рядом со мной какие-то багровые потеки- какая гадость! Перелечь сил уже нет. Проваливаюсь в сон, пробуждаюсь от громкого разговора по-фински. Какой грубый и резкий язык, да ещё так громко. Ладно, не спать приехал- бежать надо. Выхожу- спал 1,5 часа, знобит. Пытаюсь идти, бежать. Тошнота, спазмы и омерзение набрасываются сразу же. Все чаще попадаются блюющие спортсмены. За соседним столиком итальянец в кепке, с косичками сидит над огромным мусорным баком, лицо серое и мокрое, за голову его держит, по-видимому, мама. Его надсадно рвет желчью. За один круг насчитал четверых в обнимку с ведрами. В целом людей на трассе стало поменьше
Душно. Может быть одна из причин- закрытое помещение? Может быть на улице было бы легче? Так мы рассуждали с Димой Михайловым, жалуясь друг другу и обещая больше не участвовать в суточном беге. Но Саша нас отрезвил: а если ливень, ветер, горки, зной? В общем нигде не лучше. Сутки есть сутки. Появились навязчивые мысли о духоте. Стало тяжелее дышать, бросило в жар. Стоп, стоп, так и до панической атаки недалеко. Мысли- под контроль. Дышится легко и свободно. Отпустило, проехали. Минутная слабость позади.
Мерзость и бесконечность. Бесконечная мерзость. Мерзкая бесконечность. Бесконечность, возведенная в степень бесконечности. Эй, кто там жалуется, что время летит? Хочешь замедлить время- спроси меня как. Оно не летит и даже не бежит, и даже не идет, и даже не ползёт. Оно словно улитка, приколотая булавкой к стене- шевелится, но не двигается. Целую вечность я бегу и иду не глядя на часы, оказалось три минуты. Может лучше самому вызвать рвоту? А если лучше не станет? Только потеряю воду, которой и так нет. Потею уже очень мало, мочеиспускание было только один раз. Нет, надо потерпеть, станет же когда-нибудь легче.
Ничто не трогает. Мысли направить трудно. Сконцентрироваться на чем-то конкретном невозможно. Даже образы близких не вызывают эмоций. Только тошнота и какое-то опустошение внутри. Не знаю что будет дальше, но сейчас ничего хорошего. Впрочем, легкого и приятного никто и не обещал. Хорошо, что сохранятся мотивация бежать пока возможно, идти. Иначе зачем я сюда приехал. Надо наесться досыта.
С отвратительной ясностью я осознал насколько не готов был к суткам. С другой стороны, пока не попробуешь не узнаешь. Но плохо конечно не всем. Кто-то бежит и непринужденно беседует, кто-то с аппетитом уплетает чипсы и орешки.
На улице темно. Парковка, днем полная машин, пуста. В тренажерном зале и на хоккейных площадках погашен свет. Только мы крутимся по дорожке. Куда бегу я и зачем? Вот и пришла пора для экзистенциальных вопросов. Может дадут мне эти сутки какие-то ответы. Эстонец с разноцветными волосами, бежавший как ветер, в полночь слег и больше на дорожку не выходил, то ли так задумал, то ли не тот темп выбрал. 
Дальше проявилась отчетливая цикличность: 1-1,5 часа бег и ходьба, потом тошнота и слабость прогрессируют до невыносимости- ложусь отдыхать. Состояние стабильно плохое. Хорошо, что могу долго бежать без воды и еды. Перебиваюсь малыми глотками колы. Кажется нашел хороший выход: беру дольки мандарина, сок высасываю, а жмых выплевываю. Тошнота не усиливается, но и объем конечно небольшой.
18 часов- смена направления. Событие, которое уже не радует. Понимаю, что оставшиеся 6 часов не будут короче, чем предыдущие 18. Продолжается борьба с омерзением, бесконечно, ежесекундно. Никуда не скрыться, не спрятаться, надо бежать, идти, ковылять. Сглатываю и сжимаюсь, замираю на бегу, когда совсем худо от тошноты. Немощно сжимаю опухшие кулаки. Пауза- на скамейку- 20 минут комы. Осталось 4 часа. Это бесконечность. Не до конца понимал раньше, что это значит. Это значит, что это никогда не кончится. Я вечно буду идти по этим кругам ада.
Отчетливо почувствовал, что если сейчас побегу, то сдуюсь на первом же круге. Решил 4 часа дойти пешком. Пешком- то дошагаю, ерунда какая, ходить- не бежать. Мотаю круги. Через час и от ходьбы становится худо, еще через полчаса начинает штормить, накатывает слабость. Сворачиваю к своей скамейке, на полчаса отключаюсь. Просыпаюсь. Впереди два часа. Всего два часа. Еще целых два часа! Вокруг начинается оживление. Комплекс наводнился посетителями. Ковыляю потихоньку, расхаживаюсь. На лицах спортсменов предвкушения скорого финиша не вижу. Некоторые лидеры бегут словно при смерти: лица серые, дыхание хриплое, пена на губах. Но в целом атмосфера оживилась. Никто не блюет. Многие бегут, едят, пьют. Сам я о беге уже не помышляю. Последняя реалистичная цель, которую я себе ставлю- пройти больше 140 км. Просто тупо иду. Мыслей никаких нет, голова ясная, но пустая. Эмоциональная опустошенность достигла апофеоза, видимо это защита психики. Только так можно продолжать двигаться, переносить рези в животе, тошноту, слабость. Только так можно не чувствовать (снизить остроту ощущения) отвращение к себе и всему окружающему, внутреннее омерзение. Через час маленький перерыв, чуть-чуть посидел, съел несколько виноградин. Опять в путь- 140 км близки и реальны. Поравнялись с Сашей Коротковым. Последний час идем вместе. Беседуем. Он делится своим взглядом на суточный бег как на акт физического очищения, а также тяжелое испытание, трудности которого сотрутся в памяти и останутся только хорошие воспоминания.
Вокруг люди начинают ускоряться. Это казалось невероятным, но через 23 часа после старта они бегут по 5 мин/км. Потихоньку нарастает всеобщее возбуждение и оживление. В душу закрадывается надежда, что может быть это и правда скоро закончится. За 20 минут до финиша лидеры начинают спуртовать по 4 мин/км. Уму непостижимо, если бы сам не видел, не поверил бы. Зрители начинают аплодировать. Чувствую себя героем. Организаторы раздают деревянные бруски с номерами. Осталось 5 минут, напряжение нарастает. На волне зрительских эмоций так и хочется побежать, но тело на это никак не соглашается, да и смысла уже нет. Так мы с Сашей и закончили вместе. По сигналу все остановились. Действую по инструкции: снимаю чип с ноги, кладу на пол, прижимаю бруском со своим номером.
На фоне душевного оцепенения, после финиша не испытал никаких чувств. Спасибо, что все закончилось, пустота. Сразу с удесятеренной силой проявились боли в ногах, ломота, мозоли.
Взяли медали и поковыляли в душ, впервые за сутки снял обувь, мозолей много и они большие. После душа чувствую некоторое оживление. Потихоньку собираемся, арена заполнена хромающими финишерами. Собрались, все вместе пошли за футболками. Пока сидели отдыхали одного шведа увезли на носилках.
Дорога до автобусной остановки показалась в разы длиннее, чем вчера. Внутри уживаются тошнота с диким голодом и жаждой. Перед хостелом заходим в магазин, берем солидное количество еды. Взял банку безалкогольного пива, смог выпить только половину. Добрались до номера, быстро приготовили еду и тут, о чудо!, тошнота сдалась под натиском голода. Начался жор. Набив утробу пошли спать. «Проснетесь от голода»- предупредил Коротков. «После такого количества съеденного- вряд ли»- подумал я. Проснулся- первая мысль- ну вот, я же говорил, есть совсем не хочется. Сажусь, вторая мысль- чего бы съесть? И случился обильный ужин с обсуждением деталей пробега. Виски мы с Димой так и не выпили, сделали памятные надписи на этикетке. Теперь эта бутылка хранится у него дома. Когда нибудь доберемся до нее.
На следующий день дорога домой. В автобусе укачало как в детстве. По возвращении ощущение. Что отсутствовал месяц. Большая радость от встречи с семьей.
Через несколько дней начал по чуть-чуть бегать. Сначала тяжело из-за стертых ног, потом обратил внимание на скованность в теле. Только через три недели вернулось что-то похожее на прежний бег. Общая усталость проявлялась в повышенной утомляемости после привычных усилий, постепенно прошла в течение месяца. В течение двух недель возникали эпизоды тошноты на фоне усталости. Более чем через месяц пробежал Гатчина-Пушкин очень тяжело, медленнее прошлого года, плюс проявилась травма голеностопа. Но травму подлечил, силы вернулись сторицей. Оно того стоило. Физическая и психическая выносливость поднялась на новый уровень. А также начал, наконец, понимать как правильно выбирать кроссовки.
Этот старт дал мне очень много. Меня здорово встряхнуло, посмотрел вокруг и на себя другими глазами. Больше понимания пришло. Добрался до глубокого. Ощущал внутренние движения несколько месяцев. По-другому стал относиться к семье, отменил часть тренировок и стартов, понял, что нужен дома. Можно даже сказать повзрослел, но не умом, снаружи, а внутри глубоко.
Первые месяцы даже думать мерзко было о повторении. Но сейчас, полтора года спустя знаю, что повторю, только не в помещении. Хоть и горькое лекарство, но очень уж много полезных эффектов для души и тела. Читал как-то интервью с Ческидовым, где он посередине MDS стал испытывать похожие вещи, когда главное и второстепенное в жизни ложится на свои полочки, но он говорил, что не надо для этого загонять себя, а говорю- надо, иначе ничего не поймешь (он, кстати, тоже не перестает, как я вижу). Огромная вселенная открывается за гранью утомления, когда нет сил держать её закрытой. Есть наверное, и даже точно, и другие способы, но для меня ближе этот.




   

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Твой любимый бренд кроссовок в 2024-м году!?

Что стало с Nike Zoom Fly 5 после 450км - подметка, амортизация, сетка верха