Принципы «естественного бега»
На сайте naturalrunningcenter.com появилось отличное видео, в котором доктор Марк Кукуззелла рассказывает о преимуществах «естественной» техники бега. Очень советую посмотреть!
На сайте naturalrunningcenter.com появилось отличное видео, в котором доктор Марк Кукуззелла рассказывает о преимуществах «естественной» техники бега. Очень советую посмотреть!
Картинка в ролике выглядит просто идиллически, в России, по-видимому, рекомендуется совершать подобные пробежки в компании персональной скорой помощи-сопровождения, которая будет зашивать разодранные стопы и извлекать из них массу посторонних предметов.
ОтветитьУдалитьТакая картинка сделана именно для того. что бы максимально раскрыть суть ролика. У нас можно применять самую тонкоподошвенную обувь для достижения такого эффекта.
ОтветитьУдалитьИ соблюдать чистоту на будущее))))
Лично мое мнение,что это полный бред!!!Не пытайтесь повторять ЭТО,за этим американцем!!! Если хотите естественного бега,то потрусите по травяному полю или по пляжу!Не более того! По асфальту это делать категорически нельзя,убьете и стопы и колени....особенно если у вас есть лишний вес!!!
ОтветитьУдалитьМиша, я всегда удивлялся тому, как ты бегаешь в тонкоподошвенной обуви. Конечно, когда есть лишний вес, любые вертикальные нагрузки с высокой интенсивностью опасны, но ты своим примером показываешь, как можно быстро двигаться практически босиком. Почему так кретично относишься к видео?
ОтветитьУдалитьТак и есть,бегать в тонкоподошвенной обуви можно и нужно,но только на соревнованиях или на жестких тренировках в которых скорости соревновательные....это большой стресс для организма!!!Я бы даже сказал,что такая обувь больше подходит профессионалам нежели неподготовленным любителям! А на видео человек пытается показать естественный бег,бегая босиком аж по асфальту....начнем с того,что асфальт это априори не естественно! Те же самые бедные кенийцы у которых нет кроссовок в начале их спортивного пути и они вынуждены бегать босиком,но не по асфальту,а по мягким утрамбованным дорогам! И ноги у них к этому готовы,потому что они это делают с раннего детства,бегом в школу и бегом из школы!!! Считаю,что для бега нужна высококачественная обувь и никак иначе....тогда можно пробегать долго и без травм!!!
ОтветитьУдалитьПолностью с тобой согласен. Но на видео и человек подготовленный и бегать так он никого не призывает, тем более на высоких скоростях. Это наглядное пособие работы ноги при постановке на поверхность с передней части стопы.
УдалитьЗабавно, а я вот наоборот испытал всю прелесть минимализма. Когда бегал в крутых New Balance, которые специально для моей степени пронации подобраны, испытывал жуткую боль во внутренней нижней части голеней. Решился как-то пробежаться в резиновых тапочках в качестве эксперимента(они собственно для бега не предназначены), их будто и нет, как носки, никакой боли и усталости. До этого я часто бегал в футбольных бутсах, но без шипов. И это при том, что у меня плоскостопие третьей степени.
УдалитьНедавно приобрёл себе SKECHERS GOrun и остался полностью доволен, на ноге невесомые, ноги действуют свободно и легко, пробегаю больше и быстрее, и без боли! Хотя заслуга в этом не только хорошей обуви, но и принципов "Ци-бега" Дрейера, которых я стараюсь придерживаться в последнее время.
А на бедность кенийцев зря наехали, проводились исследования, что бег босиком приучает ставить ногу правильно, вот поэтому они и побеждают всюду, поскольку с детства закладывают правильную технику.
Хотя по поводу лишнего веса полностью с Вами согласен, думаю, что если он есть и приличный, вообще стоит воздержаться от бега, предпочтя быструю ходьбу (сам похудел на 25 кило только благодаря ей)