Принципы «естественного бега»


На сайте naturalrunningcenter.com появилось отличное видео, в котором доктор Марк Кукуззелла рассказывает о преимуществах «естественной» техники бега. Очень советую посмотреть!






Комментарии

  1. Картинка в ролике выглядит просто идиллически, в России, по-видимому, рекомендуется совершать подобные пробежки в компании персональной скорой помощи-сопровождения, которая будет зашивать разодранные стопы и извлекать из них массу посторонних предметов.

    ОтветитьУдалить
  2. Такая картинка сделана именно для того. что бы максимально раскрыть суть ролика. У нас можно применять самую тонкоподошвенную обувь для достижения такого эффекта.
    И соблюдать чистоту на будущее))))

    ОтветитьУдалить
  3. Питерцев Михаил5 апреля 2012 г. в 13:36

    Лично мое мнение,что это полный бред!!!Не пытайтесь повторять ЭТО,за этим американцем!!! Если хотите естественного бега,то потрусите по травяному полю или по пляжу!Не более того! По асфальту это делать категорически нельзя,убьете и стопы и колени....особенно если у вас есть лишний вес!!!

    ОтветитьУдалить
  4. Миша, я всегда удивлялся тому, как ты бегаешь в тонкоподошвенной обуви. Конечно, когда есть лишний вес, любые вертикальные нагрузки с высокой интенсивностью опасны, но ты своим примером показываешь, как можно быстро двигаться практически босиком. Почему так кретично относишься к видео?

    ОтветитьУдалить
  5. Михаил Питерцев5 апреля 2012 г. в 18:21

    Так и есть,бегать в тонкоподошвенной обуви можно и нужно,но только на соревнованиях или на жестких тренировках в которых скорости соревновательные....это большой стресс для организма!!!Я бы даже сказал,что такая обувь больше подходит профессионалам нежели неподготовленным любителям! А на видео человек пытается показать естественный бег,бегая босиком аж по асфальту....начнем с того,что асфальт это априори не естественно! Те же самые бедные кенийцы у которых нет кроссовок в начале их спортивного пути и они вынуждены бегать босиком,но не по асфальту,а по мягким утрамбованным дорогам! И ноги у них к этому готовы,потому что они это делают с раннего детства,бегом в школу и бегом из школы!!! Считаю,что для бега нужна высококачественная обувь и никак иначе....тогда можно пробегать долго и без травм!!!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Полностью с тобой согласен. Но на видео и человек подготовленный и бегать так он никого не призывает, тем более на высоких скоростях. Это наглядное пособие работы ноги при постановке на поверхность с передней части стопы.

      Удалить
    2. Забавно, а я вот наоборот испытал всю прелесть минимализма. Когда бегал в крутых New Balance, которые специально для моей степени пронации подобраны, испытывал жуткую боль во внутренней нижней части голеней. Решился как-то пробежаться в резиновых тапочках в качестве эксперимента(они собственно для бега не предназначены), их будто и нет, как носки, никакой боли и усталости. До этого я часто бегал в футбольных бутсах, но без шипов. И это при том, что у меня плоскостопие третьей степени.
      Недавно приобрёл себе SKECHERS GOrun и остался полностью доволен, на ноге невесомые, ноги действуют свободно и легко, пробегаю больше и быстрее, и без боли! Хотя заслуга в этом не только хорошей обуви, но и принципов "Ци-бега" Дрейера, которых я стараюсь придерживаться в последнее время.
      А на бедность кенийцев зря наехали, проводились исследования, что бег босиком приучает ставить ногу правильно, вот поэтому они и побеждают всюду, поскольку с детства закладывают правильную технику.
      Хотя по поводу лишнего веса полностью с Вами согласен, думаю, что если он есть и приличный, вообще стоит воздержаться от бега, предпочтя быструю ходьбу (сам похудел на 25 кило только благодаря ей)

      Удалить

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Твой любимый бренд кроссовок в 2024-м году!?

Обзор Anta ARK - кроссовки с самой мягкой пеной!